TERAPIA UZALEŻNIEŃ OD KOMPUTERA
Uzależnienie od komputera – na czym polega?
Uzależnienie od komputera zalicza się do uzależnień behawioralnych, inaczej zwanych też czynnościowymi. W przypadku tego rodzaju nałogów, dana osoba uzależnia się od wykonywania utrwalonych i wielokrotnie powtarzanych czynności lub zachowań.
Od komputera możemy uzależnić się na kilka sposobów. Naszym nałogiem może być granie w gry na komputerze, przeglądanie internetu, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, czytanie prasy lub e-booków, a nawet przeglądanie oferty sklepów.
Tego typu uzależnienia są niestety bardzo często bagatelizowane. Nie powinno tak być, ponieważ są one równie destrukcyjne, co uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Co więcej, oba te rodzaje uzależnień są do siebie niezwykle podobne. Bardzo często wynikają one z lęku, braku poczucia własnej wartości i nieradzenia sobie z rzeczywistością. W tym konkretnym przypadku z pomocą przychodzi terapia uzależnień od komputera.
Terapia uzależnień od komputera – czym właściwie jest?
Terapia uzależnień od komputera, tak jak każda inna terapia ma jeden główny cel – przygotować daną osobę do tego, by po opuszczeniu ośrodka była ona w stanie samodzielnie funkcjonować bez swojego nałogu. Właśnie dlatego, uczestnicy terapii poznają niezbędne narzędzia, metody oraz sposoby działania i radzenia sobie w trudnych chwilach.
Tak jak już wspominaliśmy, do tego typu uzależnień bardzo często dochodzi z powodu lęków i niepewności. Aby terapia była skuteczna, psychoterapeuta musi na początku ustalić przyczyny popadnięcia danej osoby w nałóg. Dzięki temu będzie on w stanie dopasować metody terapii do konkretnego przypadku. Jak przebiega taka terapia uzależnień?
Jak przebiega terapia uzależnień od komputera?
Tak się składa, że terapia uzależnień od komputera przebiega bardzo podobnie, co pozostałe terapie uzależnień. Ośrodki uzależnień bardzo często przyjmują do siebie osoby z różnymi problemami. Mimo innych nałogów często jest tak, że osoby te biorą udział w tych samych zajęciach terapeutycznych. Oczywiście dotyczy to jedynie zajęć grupowych.
Terapie indywidualne są dostosowywane do konkretnych potrzeb danej osoby. Potrzeby te ustala się podczas wstępnych konsultacji. Skuteczna terapia uzależnień od komputera bazuje na zrozumieniu potrzeb i motywacji danej osoby, a następne wspólnym wypracowaniu narzędzi i zachowań, które pozwolą danej osobie wyjść z nałogu.
Warto również wiedzieć, że taka terapia wcale nie musi bazować na całodziennych rozmowach z terapeutą i siedzeniu w zamkniętym ośrodku. Jak to wygląda w naszym ośrodku terapii uzależnień?
Metody terapii uzależnień od komputera, które stosujemy w Ranczo Salemi
Ranczo Salemi nie jest zamkniętym ośrodkiem, w którym panuje rygor i dyscyplina. O terapii i uzależnieniach nie rozmawiamy tu przez całą dobę. Dużą wagę przykładamy natomiast do tego, by każdy gość ośrodka czuł wsparcie i przyjazną atmosferę.
Podczas terapii uzależnień od komputera korzystamy jedynie z najskuteczniejszych metod. Chętnie łączymy je jednak z innowacyjnym podejściem. Z tego względu poza samą terapią możesz spodziewać się pracy nad własnymi emocjami, nad swoim ciałem i duchem. Z pewnością skorzystasz z:
Medytacji i jogi
W naszym ośrodku terapii uzależnień skorzystasz również z zajęć relaksacyjnych. Dzięki nim odnajdziesz swój wewnętrzny spokój oraz harmonię. Dodatkowo w ten sposób zmniejszysz swoje napięcia mięśniowe.
Wycieczek po pięknej Sycylii
Podczas terapii uzależnień nie można pomijać także ciekawych sposobów na spędzanie czasu wolnego. Postaramy się znaleźć dla Ciebie nowe hobby, które będzie sprawiać Ci przyjemność i stanie się substytutem uzależnienia.
Terapii z udziałem zwierząt
Towarzystwo zwierząt ma niezwykle pozytywny wpływ na każdego człowieka. Poprawia nasze samopoczucie, obniża poziom odczuwanego stresu i pomaga w zdystansowaniu się od własnych problemów.
Kiedy warto rozpocząć terapię i jak się przygotować?
Wiele osób długo zwleka z zapisaniem się na terapię uzależnień. Nie powinno to nikogo dziwić, w końcu podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii jest jednym z najtrudniejszych kroków w całym procesie walki z nałogiem. Dlaczego zajmuje to tyle czasu? Oczywiście przyczynia się do tego stres i lęk przed przyznaniem się do swojego problemu. Nie są to jednak jedyne powody. W przypadku uzależnień behawioralnych bardzo ciężko jest zauważyć moment, w którym zwykłe korzystanie np. z komputera zmienia się w uzależnienie. Kiedy zatem warto rozpocząć swoją terapię?
Typowymi objawami uzależnienia od komputera są:
– coraz dłuższe korzystanie z komputera
– problemy z wyłączeniem komputera
– porzucanie planów i odmawianie spotkań po to, by korzystać z komputera
– utrzymywanie przyjaźni głównie poprzez komputer
– posiadanie jedynie takich zainteresowań, które można wykonywać przez komputer
– odczuwanie przymusu ciągłego sprawdzania powiadomień i odświeżania maila lub mediów społecznościowych
Jeżeli wiesz, że u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich występują wymienione objawy, warto udać się do specjalisty po fachową poradę.
Jak wybrać ośrodek terapii uzależnień?
Jeżeli specjalista potwierdził Twoje obawy i przyznał, że dana osoba potrzebuje specjalistycznej pomocy, Twoim następnym krokiem będzie rozpoczęcie poszukiwań odpowiedniego ośrodka terapii uzależnień.
Przede wszystkim musisz upewnić się, że dana placówka zajmuje się uzależnieniami behawioralnymi. Jednakże nie powinno być to trudnym zadaniem. Obecnie tego typu terapie dostępne są w większości ośrodków. W końcu uzależnienie od komputera i internetu to jedno z najczęstszych uzależnień obecnych czasów. Poza tym warto sprawdzić także poziom doświadczenia personelu danej placówki, metody wykorzystywane podczas terapii oraz opinie o samym ośrodku.
Życie po terapii
Wiele osób błędnie zakłada, że ich życie zmieni się od razu po zakończeniu terapii. Niestety nie jest to takie proste i czeka Cię jeszcze długa droga. Pamiętaj jednak, że warto podjąć tę walkę. Podczas swojej terapii nauczysz się wielu pomocnych mechanizmów i sposobów działań. Dowiesz się również jak ćwiczyć silną wolę i nie ulegać swoim słabościom. Wierzymy, że dzięki temu uda Ci się wytrwać w swoim postanowieniu i porzucić nałóg.
Co więcej, po udanej terapii poprawi się Twoje podejście, samopoczucie oraz zdrowie. Łatwiej będzie Ci również pielęgnować kontakty i relacje z bliskimi. Pamiętaj także o tym, że wszystko przychodzi z czasem. Nie wywieraj na sobie zbyt dużej presji i doceniaj nawet małe postępy.
Po czym poznać, że terapia uzależnień od komputera była pomocna?
Utrzymanie abstynencji
Oczywiście pierwszym i najważniejszym znakiem skutecznej terapii jest zaprzestanie zbędnego korzystania z komputera.
Osiągnięcie Twojego celu
Podczas terapii uzależnień od komputera każdy uczestnik określa swój indywidualny cel, który powinien osiągnąć po zakończeniu leczenia uzależnień.
Prozdrowotna postawa
Po udanej terapii każda osoba powinna obudzić w sobie bardziej prozdrowotną podstawę, nakierowaną na troskę o siebie i swoich najbliższych.
Poprawa relacji
Leczenie uzależnień powinno pomóc Ci w odbudowie relacji społecznych z Twoimi bliskimi. Podczas terapii nauczysz się m.in. rozmawiać o swoich emocjach.