Joga niesie za sobą wiele dobroczynnych skutków dla osób w trakcie terapii, nie tylko w sferze umysłowej ale również cielesnej. Oferuje wiele narzędzi, które pomagają stawić czoła wyzwaniom – od poprawy jakości życia, do efektów całkowitego uzdrowienia. W jaki sposób praktykowanie jogi może wspomóc chorych w trakcie terapii?
Jak działa uzależnienie?
Uzależnienie od substancji takich jak alkohol, narkotyki może mieć różne przyczyny, a także skutki. Jednym z nich jest uwalnianie przez mózg neuroprzekaźnika, dopaminy. Fizjologicznym powodem, dla których osoba uzależniona sięga ponownie po używkę jest to, że jej mózg łaknie doznania, jakim jest zwiększona dawka dopaminy w mózgu. Problemem uzależnienia jest więc nie tylko fizjologicznie odczuwany głód, ale również impulsywna reakcja umysłu. Tracimy poczucie świadomości tego, co dzieje się z naszym organizmem na poziomie zmysłów, emocji oraz uczuć. Do tego dochodzi stres, a atakowany układ odpornościowy wywołuje problemy natury fizycznej, emocjonalnej oraz psychicznej.
Joga oddala nas od napięcia, zmienia sposób postrzegania rzeczywistości i otwiera drogę wolności od wszelkich uzależnień. Każda asana wywołuje bezpośredni nacisk na nerwy oraz gruczoły dokrewne. Dzięki temu łagodzi nerwy oraz wyrównuje poziom hormonów. Zachodzi intensywne oczyszczanie, ponieważ silnie stymulowany układ odpornościowy usprawnia działanie organów wewnętrznych.
Terapia i pozytywny wpływ jogi
Joga w trakcie terapii zakłada holistyczne podejście do człowieka, a także uzależnienia. Rozluźnia oraz usuwa zatory, które blokują przepływ energii w ciele i umyśle. Wpływa na zmianę stylu życia, rozwój świadomości, życie w harmonii, wewnętrzne i zewnętrzne zrównoważenie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Praktyka jogi opiera się na założeniu, że przyczyny i skutki uzależnień pojawiają się zarówno w ciele, umyśle jak i emocjach. Koncentrując uwagę na konkretnych częściach ciałą w połączeniu z oddechem oraz odprężeniem umysłu, mięśnie się rozluźniają, a myśli stają się wolne od napięć. Pojawia się wewnętrzny spokój, wyciszenie a następnie relaks, który stanowi istotną fazę procesu uzdrowienia. W trakcie terapii koncentrujemy się na ćwiczeniach, aby dotrzeć do poziomu komórkowego, rozluźnić węzły fizyczne oraz napięcia.
Kontrola nad własnym ciałem i umysłem, drogą do uzdrowienia
Osoby uzależnione często nie radzą sobie z wieloma emocjami, mają problemy ze snem, skupieniem uwagi i radzeniem sobie w trudnych sytuacjach. Praktyka asan czyli pozycji jogicznych wzmacnia, regeneruje cały organizm i ma wpływ na zmniejszenie stanów emocjonalnych związanych z łaknieniem. Na poziomie fizycznym – ciało staje się sprawne, elastyczne a zarazem silne. Poprzez praktykę jogi, uzależniony uczy się jak panować nad własnym ciałem i umysłem, radzenie sobie z emocjami oraz stresem. Dodatkowo joga powoduje zmniejszenie impulsu dopaminy, co łagodzi negatywne stany emocjonalne, które prowadzą do zażywania alkoholu czy narkotyków. Dzięki jodze uzależniony jest “tu i teraz”. Poznaje samego siebie, swoje mocne strony, a także lęki i ograniczenia. Uczy się zsynchronizować swój świat wewnętrzny ze światem zewnętrznym.